Диетические куриные котлетки в духовке

Куриные котлеты в духовке готовятся легко и просто. За счет того, что делать их можно в силиконовых формочках, они напоминают не стандартные котлеты, а что-то новое и необычное.

Запеченные блюда намного полезнее жареных: котлеты при таком виде тепловой обработки не впитывают в себя лишний жир и выходят менее калорийными.

Котлеты, приготовленные из куриного филе, получаются нежными и сочными. Отличное диетическое блюдо для детей и взрослых.

Ингредиенты:

  • -300 г куриного филе;
    -1 яйцо;
    -1 ст. л. сметаны;
    -2 зубчика чеснока;
    -1 ст. л. крахмала;
    -немного репчатого лука;
    -2 треугольника плавленного сыра (можно заменить на твердый сыр);
    -специи по вкусу;
    -соль — по вкусу.

Приготовление:

Куриное филе порезать на мелкие кусочки.

Сложить в миску, добавить яйцо, порезанный кубиками сыр, измельченный лук.

Добавить крахмал, соль, специи. Добавить сметану, рубленный чеснок. Тщательно перемешать ложной.

Полученный фарш выкладывать в небольшие формочки (силиконовые не смазывать).

Запекать куриные котлеты в духовке примерно 20-25 минут при 200-220 градусах.

Читайте также:  Любимые мясные котлетки

Подавать котлетки горячими с соусом и гарниром по вашему вкусу.

Приятного аппетита!

Загрузка...

Закладка постоянная ссылка.

One Response to Диетические куриные котлетки в духовке

  1. Валентина говорит:

    Очень вкусные котлетки получились, совсем не жирные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *