Овсяная каша — вкусное, диетическое, полезное блюдо для всей семьи. Особенно выручает каша в постные дни.
Овсяная каша на воде уж очень простая по вкусу. Но достаточно добавить фруктов, как каша превращается во вкуснейшее блюдо.
Экспериментируйте с различными добавками, это могут быть разные фрукты, орехи, цукаты, сухофрукты.
Ингредиенты:
- • 1 чашка овсяных хлопьев
• 3 чашки воды
• щепотка соли
• 2 банана (1 нарезанный, 1 размятый)
• 2 чайные ложки мака
• 2-3 чайные ложки сладкого сиропа
Приготовление:
1. Добавить овсянку, воду и соль в сотейник и поставить на средний огонь. Довести кашу до кипения, постоянно помешивая.
2. Как только закипит, снизить пламя и варить еще 12 минут, регулярно помешивая, чтобы каша не пристала ко дну.
3. Добавить размятый банан и мак, перемешать. Если каша слишком густая, добавить еще воду или молока.
4. Распределить кашу по двум мискам, украсить нарезанных бананом, полить сиропом и сразу же подавать с чашкой горячего чая.
Приятного аппетита!
| 10 полезных продуктов для здоровья позвоночника |
